Te Tiaki Paraihe Niho: Kia Ma to Paraihe Niho Ki te Pumau i te Hauora A-waha

He mea nui te tiaki paraihe niho kia pai ai te hauora waha. Ehara i te mea mo te parai i o niho i nga wa katoa; he mea hoki mo te whakarite kia ma te taputapu e whakamahia ana e koe me te kore he iroriki kino. Ma te kore e tiaki tika i to paraihe niho, ka pohehe pea ka pa te waha ki nga huakita kino, tera pea ka puta nga momo take hauora waha. I roto i tenei tuhinga, ka hoatu e matou ki a koe nga tohutohu mo te pupuri i to paraihe niho kia ma, kia ma.

1. Horoi Katoa

I muri i ia whakamahinga, he mea nui kia horoia to paraihe niho. Puritia nga parapara i raro i te wai rere ki te tango i te toenga o te hopi niho, te matūriki kai, te huakita ranei. Ma te horoi i to paraihe niho i muri i te whakamahinga, kei te tango koe i nga otaota ka mau i te huakita. He mea nui kia mohio ko te horoi anake e kore e pai te whakakore i nga iroriki katoa; heoi, he mahi tuatahi mo te tiaki paraihe niho.

2. Whakaorangia Tō Paraihe Niho Whakatika, Ka Putea ki te Hau

Tukua to paraihe niho kia maroke i muri i ia whakamahinga. Ma te penapena tika ki tetahi waahi tuwhera, ka whakaitihia e koe te kohinga o te makuku me te huakita. Ina penapenahia he paraihe niho ki roto i te waahi kapi, penei i te rūnanga, i te pouaka haerenga ranei, ka aukati i te rere o te hau, ka taea te tipu o te huakita ki runga i nga parai. No reira, me tuku kia maroke to paraihe niho kia mau tonu te ma.

3. A ape i te Tiri Paraihe Niho

Ko te tiritiri i nga paraihe niho he mahi tino kino. He huinga huakita ahurei kei roto i te waha o ia tangata, a ko te tohatoha o nga paraihe niho ka arahi ki te whakawhiti i nga microorganism kino. I tua atu, ko etahi mate me nga mate, penei i te makariri noa, te rewharewha ranei, ka ngawari te horapa ma te tiritiri i te paraihe niho. No reira, he mea nui kia mau i a koe ake paraihe niho me te aukati i te tohatoha ki etahi atu.

4. Whakakapi i to Paraihe Niho i nga wa katoa

Ka pau nga paraihe niho i te roanga o te wa, ka pa ki te whai hua ki te tango tohu mai i o niho me o ngutu. E taunaki ana te American Dental Association (ADA) kia whakakapihia to paraihe niho ia toru ki te wha marama, ka tere ake ranei ki te hee nga huruhuru. Ka ngaro te ngawari o nga parai, ka iti ake te pai ki te horoi tika i o niho. Me mahara tonu ki te whakakapi i to paraihe niho i muri i te ora mai i te mate kia kore ai e pangia ano.

5. Kia Tupato ki nga Kaipupuhi Paraihu Niho

Ka whakamahia nga paraihe niho ki te pupuri i nga paraihe niho kia pai, kia ma. Heoi, ki te kore e horoia i nga wa katoa, ka waiho enei kaipupuri hei waahi whakatipu huakita. Me horoi i to kaipupuri paraihe i te iti rawa kia kotahi i te wiki ki te wai wera me te hopi. Mēnā ka taea, kōwhiria ngā kaimau me ngā hoahoa tūwhera kia rere noa te hau, kia maroke tō paraihe niho i waenga i ngā whakamahinga.

6. Whakakore i to Paraihu Niho

Ka whakaemihia te iroriki me te huakita ki runga i to paraihe niho i te roanga o te waa, no reira he mea nui ki te patu i nga wa katoa. He maha nga tikanga ka taea e koe te horoi i to paraihe niho. Ko tetahi tikanga noa ko te ruku i nga paraihe ki roto i te horoi waha antibacterial mo etahi meneti. Ko tetahi atu whiringa ko te whakamakuku i te upoko paraihe ki roto i te ranunga hauwai me te wai. Muri iho, horoia rawatia te paraihe niho ki te tango i nga toenga waipatu.

7. Whakaarohia nga Kaiparapara UV

Ko nga taputapu horoi UV he taputapu taapiri ka taea e koe te whakamahi hei whakarite kia noho ma to paraihe niho me te kore iroriki. Ka whakamahia e enei taputapu te rama ultraviolet ki te patu i nga huakita, nga wheori, me te koriri kei runga i to paraihe niho. Ko te tikanga ka puta mai i te ahua o te kete rokiroki kiato ka taea te pupuri i to paraihe niho me te whakahohe i te mahi whakahoromata. Ahakoa ka whai hua nga taputapu horoi UV, he mea kowhiria, ehara i te mea nui mo te tiaki paraihe niho.