Te Tiaki Paraihe Niho: Kia Ma to Paraihe Niho Ki te Pumau i te Hauora A-waha

He mea nui te tiaki paraihe niho kia pai ai te hauora waha.Ehara i te mea mo te parai i o niho i nga wa katoa;he mea hoki mo te whakarite kia ma te taputapu e whakamahia ana e koe me te kore he iroriki kino.Ma te kore e tiaki tika i to paraihe niho, ka pohehe pea to waha ki nga huakita kino, tera pea ka pa ki nga momo take hauora waha.I roto i tenei tuhinga, ka hoatu e matou ki a koe nga tohutohu mo te pupuri i to paraihe niho kia ma, kia ma.

1. Horoi Katoa

I muri i ia whakamahinga, he mea nui kia horoia to paraihe niho.Puritia nga parapara i raro i te wai rere ki te tango i te toenga o te hopi niho, te matūriki kai, te huakita ranei.Ma te horoi i to paraihe niho i muri i te whakamahinga, kei te tango koe i nga otaota ka mau i te huakita.He mea nui kia mohio ko te horoi anake e kore e pai te whakakore i nga iroriki katoa;heoi, he mahi tuatahi mo te tiaki paraihe niho.

2. Whakaorangia Tō Paraihe Niho Whakatika, Ka Putea ki te Hau

Tukua to paraihe niho kia maroke i muri i ia whakamahinga.Ma te penapena tika ki tetahi waahi tuwhera, ka whakaitihia e koe te kohinga o te makuku me te huakita.Ina penapenahia te paraihe niho ki roto i te waahi kapi, penei i te rūnanga, i te pouaka haerenga ranei, ka aukati i te rere o te hau, ka taea te tipu o te huakita ki runga i nga parai.No reira, me tuku kia maroke to paraihe niho kia mau tonu te ma.

3. A ape i te Tiri Paraihe Niho

Ko te tiritiri i nga paraihe niho he mahi tino kino.He huinga huakita ahurei kei roto i te waha o ia tangata, a ko te tohatoha o nga paraihe niho ka arahi ki te whakawhiti i nga microorganism kino.I tua atu, ko etahi mate me nga mate, penei i te makariri noa, te rewharewha ranei, ka ngawari te horapa ma te tiritiri i te paraihe niho.No reira, he mea nui kia mau i a koe ake paraihe niho me te aukati i te tohatoha ki etahi atu.

4. Whakakapi i to Paraihe Niho i nga wa katoa

Ka pau nga paraihe niho i te roanga o te wa, ka pa ki te whai hua ki te tango tohu mai i o niho me o ngutu.E taunaki ana te American Dental Association (ADA) kia whakakapihia to paraihe niho ia toru ki te wha marama, ka tere ake ranei ki te hee nga huruhuru.Ka ngaro te ngawari o nga parai, ka iti ake te pai ki te horoi tika i o niho.Me mahara tonu ki te whakakapi i to paraihe niho i muri i te ora mai i te mate kia kore ai e pangia ano.

5. Kia Tupato ki nga Kaipupuhi Paraihu Niho

Ka whakamahia nga paraihe niho ki te pupuri i nga paraihe niho kia pai, kia ma.Heoi, ki te kore e horoia i nga wa katoa, ka waiho enei kaipupuri hei waahi whakatipu huakita.Me horoi i to kaipupuri paraihe i te iti rawa kia kotahi i te wiki ki te wai wera me te hopi.Mēnā ka taea, kōwhiria ngā kaimau me ngā hoahoa tūwhera kia rere noa te hau, kia maroke tō paraihe niho i waenga i ngā whakamahinga.

6. Whakakore i to Paraihu Niho

Ka whakaemihia te iroriki me te huakita ki runga i to paraihe niho i te roanga o te waa, no reira he mea nui ki te patu i nga wa katoa.He maha nga tikanga ka taea e koe te horoi i to paraihe niho.Ko tetahi tikanga noa ko te whakamakuku i nga paraihe ki roto i te horoi waha antibacterial mo etahi meneti.Ko tetahi atu whiringa ko te whakamakuku i te upoko paraihe ki roto i te ranunga hauwai me te wai.Muri iho, horoia rawatia te paraihe niho ki te tango i nga toenga waipatu.

7. Whakaarohia nga Kaiparapara UV

Ko nga taputapu horoi UV he taputapu taapiri ka taea e koe te whakamahi hei whakarite kia noho ma to paraihe niho me te kore iroriki.Ka whakamahia e enei taputapu te rama ultraviolet hei patu i nga huakita, nga wheori, me te maaka kei runga i to paraihe niho.Ko te tikanga ka puta mai i te ahua o te keepu rokiroki kiato ka taea te pupuri i to paraihe niho me te whakahohe i te mahi whakahoromata.Ahakoa ka whai hua nga taputapu horoi UV, he mea kowhiria, ehara i te mea nui mo te tiaki paraihe niho.